Anleitung für eine Magen Meditation die diesen Funktionskreis stärken und reinigen kann.

Magen Meditation

Die in diesem Beitrag beschriebene Meditation aus meiner Reihe „Self-healing By Awakening Your Intuition“, beschäftigt sich mit dem Thema „Magen“. Du erhältst hier nicht nur nützliche Informationen über die muskuläre Zuordnung im Körper, die Organuhr und die mit dem Magen in Zusammenhang stehende Emotion, sondern findest auch eine ausführliche Meditationsanleitung, die den Magen unterstützen, reinigen und mit frischer Energie versorgen kann.

Nützliche Informationen zum Thema Magen

  1. Die „Organuhr“ der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) besagt, dass unser Magen von 07:00-09:00 Uhr speziell mit Energie (dem Qi) versorgt wird. Das bedeutet, dass in diesen zwei Stunden der Meridian unseres Magens vermehrt mit Energie durchflutet wird und daher besonders aktiv ist.
  2. Sollte der Energiefluss des Magens gestört sein, treten körperliche Beschwerden in dieser Zeit auf. Solche energetischen Blockaden können auf Dauer krankmachen. Mithilfe der Organuhr, kann also festgestellt werden, in welchem Körperteil die mögliche Ursache von körperlichen Symptomen zu finden ist.
  3. Unser Magen ist dem Element „Erde“ und der Farbe „Gelb, Gold“ zugeordnet.
  4. Solltest du derzeit die Farbe „Gelb“ nicht unbedingt mögen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass der Energiefluss des Magens gestört ist.
  5. Der Magen weißt emotional auf das Thema „glücklich und zufrieden sein, mit dem was man tut (Arbeit und Freizeit) oder/und hat (besitzt)“ hin.
  6. Achte mehr auf deine Wortwahl! Der Satz „Das liegt mir im Magen!“ hat in Wahrheit eine tiefere Bedeutung.
  7. Muskulär wird der Magen unter anderem dem Nacken, der unteren Brustmuskulatur und dem Unterarm zugeteilt. Verspannungen in diesem Bereich, können ebenfalls ein Hinweis auf eine energetische Blockade des Magens sein.

Magen Meditation

Ziel

Das Ziel dieser Meditation ist, das System des Magens mit neuer Energie zu versorgen und sozusagen „durchzupusten“.

Ausgangsposition

Du kannst entweder im Sitzen oder Liegen meditieren.

Ausgangsposition im Sitzen

Setz dich aufrecht, bevorzugt im Lotussitz, auf den Boden. Richte deine Wirbelsäule auf, so dass die Energie durch dich hindurchfließen kann. Lege deine Hände mit den Handflächen nach oben locker in deinen Schoß oder auf deine Beine. Schließe die Augen. Dein Mund bleibt leicht geöffnet. Nun beginnst du bewusst durch die Nase ein und durch den Mund auszuatmen.

Ausgangsposition im Liegen

Leg dich auf den Rücken. Arme und Beine sind von dir gestreckt, die Handflächen liegen nach oben. Schließe die Augen und versuche zunächst alle Muskeln im Körper bewusst locker zu lassen. Dadurch bekommst du das Gefühl, mit dem Boden unter dir zu verschmelzen. Dein Mund bleibt leicht geöffnet. Nun beginnst du bewusst durch die Nase ein und durch den Mund auszuatmen.

Meditationsanleitung

Schritt 1:

Wenn du soweit bist, beginnst du dir vorzustellen, dass du auf einem Weg spazieren gehst. Du bist alleine und fühlst dich sicher und entspannt.

Der Weg führt dich an einen Ort, den du mit dem Element „Erde“ oder der Farbe „Gelb/Gold“ verbindest. Das kann sein: Ein Strand, Lehm, Moor, Gartenerde, ein Waldboden. Oder du sitzt in der Sonne oder gehst durch ein Sonnenblumenfeld.

Es ist wichtig, dass dieses Bild deiner Intuition entspringt. Ob es realistisch ist, tut nichts zur Sache – ES IST DEIN ORT/BILD und daher ist auch alles möglich.

Schritt 2:

Nun verbindest du dich in Gedanken mit der Energie der Erde und der Energie des Universums. Dazu stellst du dir vor, dass ein Lichtstrahl von deinem Körper aus nach unten zum Mittelpunkt der Erde geschickt wird, und ein zweiter Lichtstrahl nach oben, wie ein Suchscheinwerfer, ins Universum reicht.

Mit dem Einatmen ziehst du neue, frische Energie aus der Erde in deinen Körper hoch. Die Energie die du hochziehst hat die Farbe Gelb oder Gold.

Mit der Ausatmung gibst du alles was dich belastet gedanklich nach oben ins Universum ab.

Das wiederholst du nun so lange, bis du dich selbst in der Farbe Gelb oder Gold erstrahlen siehst und das Gefühl hast, alles Negative zur Reinigung nach oben geschickt hast.

Schritt 3:

Nun wiederholst du gedanklich folgenden Satz so lange, bis du das Gefühl hast, diesen 1) verstanden, 2) reflektiert und 3) integriert (fühlt sich stimmig an) zu haben:
„Ich bin glücklich und zufrieden, bei allem was ich mache!“

Solltest du feststellen, dass dieser Satz nicht für dich zutrifft, dann überleg dir, was du verändern kannst, damit dieser Satz für dich wahr wird.

Schritt 4:

Einfach wieder entspannen und Gedanken kommen und gehen lassen.

Schritt 5:

Zum Schluss verschließt du deinen Körper wieder, sodass keine Energie mehr aus oder in deinen Körper dringen kann. Du bist ganz und gar mit frischer und neuer Energie versorgt und dein Körper erstrahlt in der Farbe Gelb/Gold.

Schritt 6:

Dann machst du dich langsam wieder auf den Weg zurück.

Du wirst dir bewusst, wo du dich befindest und bewegst langsam Finger und Zehen. Du atmest bewusst ein und aus und öffnest die Augen.

Zum Schluss sein noch gesagt…

Sag, wie fühlst du dich jetzt?

Solltest du eine Erkenntnis gewonnen haben, schreib diese nun auf und hänge sie gut sichtbar irgendwo in deiner Wohnung/Zimmer auf, damit du sie nicht wieder vergisst. Solltest irgendwann das Gefühl haben, dass diese Erkenntnis nicht mehr zu dir passt, nimm sie wieder ab.

 

Meine Meditationsausstattung:

 

 

 

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